据国家疾控局监测数据显示,2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%,较2021年下降0.7个百分点,我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识,国家疾控局组织制作了远离“小眼镜”系列科普内容。
在日常生活中,我们应该做些什么来保护眼睛呢?可以抓住以下几个要点:
一、眼科检查不可少,明亮双眸有依靠
家长应了解孩子的视力状况,及时发现并矫正视力问题。带孩子到正规医疗机构进行检查,由专业医生准确评估孩子的视力状况。
二、学习环境巧布置,舒适空间护视力
学习环境对孩子的视力健康有着重要影响。家长应为孩子创造一个舒适的学习环境,书桌、椅子的高度要适中,帮助孩子保持正确坐姿。同时,学习区域的照明要充足且柔和,避免过强或过弱的光线。
三、学习计划早制定,合理作息防眼疲
科学的学习计划不仅包括学习内容的安排,还包括学习时间的规划。家长应协助孩子制定每日学习计划,保证休息时间。督促孩子养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量。确保孩子劳逸结合,避免长时间连续近距离用眼。
四、用眼卫生要牢记,手眼清洁防感染
帮助孩子养成良好的用眼卫生习惯,如勤洗手、不揉眼等,定期清洁孩子的学习用品和生活用品,减少眼部接触性感染风险。
五、视力档案建起来,动态监测有依据
为孩子建立视力健康档案,定期记录视力检查结果和用眼情况,以便及时发现视力变化并采取相应防控措施。
六、防控知识多学习,科学应对不盲目
家长和孩子应共同学习近视防控知识,了解近视的成因、危害和防控方法,提高自我保健意识和能力。
(来源:国家疾控局)
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